Stretching

Le stretching est une méthode d'exercice qui consiste à allonger les muscles et sa pratique constante permet d'atteindre une bonne mobilité articulaire. En le pratiquant en permanence permet de réaliser une bonne mobilité articulaire.

Il est une excellente forme de prévention des contractures musculaires, dans certains cas, réduit la sensation de fatigue et peut empêcher blessures musculaires et articulaires.

Les exercices d'étirement aident également à réduire la pression artérielle, améliorer la circulation, favoriser la relaxation en réduisant le stress physique et améliorer la coordination des mouvements.

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